Kardiolog smršao 98 kilograma i otkrio: Ovo je najveća zabluda zbog koje ne možete da smršate

Verujemo da je ovo pametan i dobar izbor kada je u pitanju skidanje kilograma, a u stvari smo u zabludi

Foto: Dignity Health Foto: Dignity Health

Maslinovo ulje mnogima je prvi izbor kada žele da smršaju i njime zamenjuju druga ulja, smatrajući da sadrži manje kalorija.

Međutim, riječki kardiolog doc. dr sc. Alen Ružić, doktor koji je u roku od pet godina smršao 98 kilograma, otkriva da je verovanje da je maslinovo ulje dobro za mršavljenje jedna od najvećih zabluda o ishrani.

"Maslinovo ulje je izvrsna namirnica, najbolja masnoća za koju znamo, ali kao i druge masnoće, vrlo kalorična. Minimalna dnevna količina masnoća je 10 grama (2 čajne kašičice) što daje 90 kalorija. Svako ko želi da smrša, trebalo bi da se drži ovog pravila, a salate nikako ne treba začinjavati uljem", objašnjava dr Ružić.

Dakle, maslinovo ulje ne sme da se koristi preterano, ali dobra vest je da za razliku od biljnog ulja ili masti, ima nizak nivo holesterola (loših masnoća).

Isto tako, maslinovo ulje je snažan antioksidans visoke hranjive vrednosti, na kojem će vam telo biti zahvalno. Važno je samo koristiti ga umereno.

Pin It

Izvor: Kurir

Autor: Zadovoljna.hr