Iznenadićete se: Evo šta se dogodi organizmu kad iz ishrane izbacite mlečne proizvode

Mlečni proizvodi mogu da budu jako korisni, ali nekim ljudima oni ni najmanje ne prijajau, pa je u tim slučajevima najbolje izbaciti ih iz ishrane

Foto: Shutterstock Foto: Shutterstock

Mnogi lekari preporučuju, da bi žene nakon 40-te godine trebale u potpunosti da izbace mlečne proizvode. 

Proizvodi od mleka su bogati hranjivim i neophodnim materijama za organizam, ali veliki broj ljudi je počeo da razvija intoleranciju na laktozu koja se nalazi u mleku.

 

Ukoliko se ova grupa namirnica izbaci iz ishrane, ona se mora nadomestiti nekim drugim namirnicama.

Kelj i batat su odličan izvor kalcijuma, orašasti plodovi i zelena soja sadrže značajne količine magnezijuma, a kiseli kupus je bogat probioticima.

Ukoliko izbacite mlečne proizvode iz ishrane, ove promene ćete primetiti: 

Nećete imati stomačne tegobe poput bola, nadutodti i gasova

Kada telo teže podnosi laktozu, u crevima se stvaraju kiseline i gasovi, što izaziva bol i nadimanje. Kada prestanete da konzumirate mlečne proizvode, ovi problemi će vas u potpunosti napustiti.

Izgubićete par kilograma

Laktoza je šećer, a šećer pridonosi gojenju. Kada izbacite mlečne proizvode iz ishrane, to znači da će unos šećera biti smanjen, a to je prvi korak ka gubitku kilograma.

Probava će raditi kao sat

Intolerancija na laktozu povećava količinu vode u crevima, što dovodi do smetnje u probavi i dovodi do pojave dijareje ili čak zatvora. Kada prestanete da unosite ovu hranu u organizam, stoloica će se u vrlo kratkom roku normalizovati.

 

Zdrava creva i generalno bolji osećaj

Mlečni proizvodi kod osetljivih osoba izazivaju upale u gastrointestinalnom traktu, što može da uzrokuje zamor, iritaciju želuca i mučninu. Izbacivanje mliječnih pomaže u obnovi zdravih bakterija.

Zdravija i čistijka koža

Telo izbacuje otpad i toksine na tri načina: mokrenjem, kroz stolicu i kroz pore. Osetljivost na mlečne proizvode se može manifestovati i na koži u obliku mitesera, akni, osipa, pa čak i ekcema.

Izvor: Stil