Osam čaša vode dnevno se uvijek navodi kao osnova zdrave ishrane. Bez obzira da li želimo da izgubimo kilograme ili da održavamo postojeću težinu, voda pomaže svim telesnim funkcijama da rade svoj svoj posao bez poteškoća.
Za zdravu probavu i eliminisanje nakupljene tečnosti u telu, voda ima najviše prednosti za one koji žele da smršaju.
U zavisnosti od potreba i stepena fizičke aktivnosti, preporučena količina može da varira.
Ako želite vodu, koja je jedno od najzdravijih pića, da napravite još blagotvornijom i efektnijom za vrieme gubljenja kilograma, onda će vas interesovati ovaj jednostavni napitak koji smanjuje nadutost i poboljšava probavu, a smislila ga je nutricionistkinja Sintija Sas.
Osvježavajuća „sasi voda“ nije jedan od onih neukusnih i neprijatnih napitaka koje morate da pijete začepljenog nosa. Osim što će da vas razbudi, osvežiće vaše telo i potpuno ga „istuširati“ iznutra.
Evo kako se priprema
Sastojci:
- 8 čaša vode
- jedna kašičica rendanog korena od đumbira
- jedan sveži krastavac srednje veličine, oguljen i isečen na tanke kriške
- jedan limun srednje veličine, isečen na kriške
- 12 listova nane
Sam ovaj napitak neće učiniti čudo, ali u kombinaciji sa umerenom ishranom, podeljenom u 5 manjih obroka, kao i redovnom fizičkom aktivnošću, vaš struk će postati tanji, a stomak ravniji i sve to bez jednog jedinog dana gladovanja.
Izvor: zenasamja.me
