Sofija Loren je decenijama smatrana za jednu od najvećih zavodnica, a pri tom joj je ova dijeta pomogla da uvek bude u top formi, te se i dan danas pridržava njenih pravila.

Italijanska glumica je sigurna da je fizička aktivnost neophodna, ali i da ovaj trodnevni detoks u mnogome pomaže da telo ostane u formi, prenosi Stil kurir.

Pravila dijete:

Tokom tri dana trebalo bi da se strogo pridržavate preporučenog redosleda obroka i pomenutog sastava proizvoda. Ova dijeta će vam pomoći da smanjite između 1kg i 3 kg. 

Glavna prednost ove dijete je da traje samo tri dana, ali u isto vreme nudi dovoljno raznolik meni. Tokom ovih dana nećete osetiti veliku žudnju za hranom, a kilogrami će se brzo istopiti.

Dan 1

Doručak:

1 kuvano jaje i 170 ml sveže ceđenog soka od narandže

Ručak:

Salata od povrća (kombinacija: paradajz, krastavac, paprika i ostalo), 60 grama kuvane piletine, kriška nisko - masnog sira

Večera:

200 grama testenine, 100 grama kuvanih škampi, spanać salata sa maslinovim uljem i jabuka

Dan 2

Doručak:

100 grama žitarica, čaša obranog mleka

Ručak:

100 grama nemasnog sira i voćna salata

Večera:

200 grama testenine, 115 grama čuretine na pari, salata, kruška

Dan 3

Doručak:

1 kriška hleba od pšeničnog brašna i nisko - masni sir

Ručak:

115 grama kuvane piletine, zelena salata

Večera:

170 grama nisko - masnog sira, lazanje sa salatom od zelenog povrća sa maslinovim uljem, 2 breskve

Ostatak vremena Sofija Loren preporučuje sledeći princip ishrane:

Često jedite ananas, jer ovaj proizvod efikasno sagoreva masti;

Nikad ne koristite masne soseve na bazi pavlake i majoneza, umesto toga odaberite one nisko kalorične (kao što su sok od limuna, sirće balzamiko i drugi);

Alkohol izbegavajte, i Sofija se trudila da ga nikada ne pije.