Ljudski organizam je čudna stvar. U njemu se, istovremeno, dešavaju mnogobrojni procesi. Ako se dešava nešto neobično, mi to osećamo. Međutim, mnogi od nas tim signalima ne posvećuju pažnju. Ali, zar nije najbolje odstraniti problem na samom njegovom početku, nego dočekati da se stvari iskomplikuju.
Dakle, hajde da saznamo šta nam govore određeni signali našeg organizma.
Suvoća kože lica
Vašem organizmu nedostaje vitamin E. Da biste ga nadoknadili, u svoju ishranu uključite orahe, masnu ribu i biljna ulja.
Lomljivost kose i noktiju
Ovi simptomi ukazuju na deficit vitamina B i kalcijuma. Dovoljnu količinu sadrže pšenične klice (hleb od proklijalih zrna), integralne žitarice, mahunarke, krompir, mleko.
Pojačana želja za slanim
U organizmu postoji infekcija ili upalni procesi, posebno u urogenitalnom sistemu.
Pojačana želja za slatkim
Postoji mogućnost nervne iscrpljenosti i potrebna je brza energetska prihrana – glukoza.
U ovom slučaju, najbolje je uzimati med ili gorku čokoladu da biste izbegli problem u gastrointestinalnom traktu.
Krvarenje desni
Organizmu nedostaje vitamin C. Ima ga u luku (belom i crnom), voću i povrću. Takođe, možete piti i čaj od šipka.
Loš san, razdražljivost, grčevi nogu
Govore o nedostatku magnezijuma i kalijuma. Na prvom mestu neophodno nam je zeleno lisnato povrće, kao što su španat, blitva i kelj. Po visokom sadržaju magnezijuma poznati su i orašasti plodovi poput badema, suncokreta, laneno seme.
Ovi mikroelementi, takođe, nalaze se u suvim kajsijama, šljivama i cvekli.
Suva koža na laktovima
Jasan znak nedostatka vitamina A i C. Ovi vitamini su prisutni u svom voću i povrću žute boje: šargarepa, bundeva, kajsija, narandža.
Želite sirovu hranu
Ovaj simptom može ukazivati na gastritis ili probleme sa jetrom. Sirova hrana pomoći će da se ublaže grčevi i smiri želudac.
Želja za kiselim
Organizam sam traži ove produkte, jer su mu neophodni za stimulacija jetre ili žuči. Uključite u ishranu limun, brusnicu.
Želite morske plodove
Treba da ih konzumirate, jer najverovatnije imate nedostatak joda u organizmu.
Izvor: Femina
