Ukočen vrat se uobičajeno javlja kao rezultat oslabljenih mišića zbog lošeg položaja glave. Gledanje u smeru monitora vašeg kompjutera tokom celog dana vremenom izaziva zamor i istezanje mišića vašeg vrata.

Dugotrajna vožnja automobila ili dugotrajno gledanje u vaš smartfon može imati iste posledice. Ako je vaša rutina slična ovoj koju smo opisali u prethodnim rečenicama, evo jednostavnih vežbi koje će pomoći da postavite vratni zglob u pravilniji položaj, da umanjite grčeve i upalu mišića.