Ako vas grebe grlo, kijate, počinje da vas boli glava i osećate se kao da ćete se razbolite – ne predajte se. Donosimo vam četiri načina da sprečite prehladu ili barem ublažite simptome.

Popijte cink

Svakih par sati, sve dok osećate simptome uzmite tabletu cink acetata ili cink glukanata. Cink se naziva nekrunisanim carem među mineralima. Uspešno se bori protiv virusa, bakterija i prehlada.

Pojedite pileću supu 

Topla pileća supa okrepiće organizam oslabljen simptomima prehlade. Ako još u supu stavite razno povrće, peršun, beli luk, spanać i slične namirnice, dobićete hranljivu bombu koja pobeđuje sve uzroke prehlade i gripa.

Uzmite vitamin C

Čim osetite prve simptome prehlade uzmite vitamin C i nastavite da ga uzimate dok simptomi ne prestanu. Odrasla osoba treba u proseku jedan gram C vitamina dnevno. Naravno, najbolja je prirodna varijanta vitaminske bombe, u vidu pomorandže, grejpfruta, kivija, paprike…

Naspavajte se

Tokom spavanja imuni sistem oslobađa proteine koji se bore protiv infekcija. Osim toga, što ste odmorniji telu je lakše da se odupre virusima i upalama. Pritom, probajte da odspavate preporučenih osam sati dnevno. Naime, ako spavate samo pet ili šest sati, imate četiri puta više šanse da ćete se prehladiti nego neko ko spava sedam ili više sati.

Izvor: telegraf.rs